杏彩体育:问年轻人为何热衷寺庙游七成受访者表示能缓解压力调节

　　时代的责任赋予青年，时代的光荣属于青年。南方都市报、南都大数据研究院上线“青春腔调”民调专栏，倾听青年的声音，呈现青年的态度，连接青年的需求，描摹青年的梦想。无论热点事件抑或湾区建设，年轻的你，请发声！

　　继露营、围炉煮茶后，今年春天寺庙游成为一匹黑马，而90后、00后则是催热寺庙游的主角。俗话说，无事不登三宝殿。挤爆寺庙的年轻人，到底在求什么？南都大数据研究院于2023年4月上旬，面向1990年后出生的年轻群体发起问卷调查。调查结果显示：近八成受访青年去过寺庙上香；去寺庙上香的主要目的是缓解生活压力或焦虑；心理学专家认为寺庙上香能起到安慰剂效应，年轻人还可以通过学会合理归因、提升自我效能感等方法调节心态。

　　在大多数人眼里，以往寺庙通常是中老年人较常去的地方。如今，全国各地的寺庙迎来了大批年轻人登门拜访。携程数据显示，今年2月以来，预订寺庙景区门票的人群中，90后、00后占比接近50%，年轻群体正在成为点燃寺庙旺盛香火的主力军。

　　南都大数据研究院调查结果显示，82.22%的受访青年表示有留意到近期年轻人热衷“寺庙游”的现象。除此之外，去过寺庙上香的受访青年也不在少数，比例高达78.33%；还有16.67%表示没去过但想去。

　　寺庙游为何在年轻人中爆火？去过或有意愿去寺庙上香的受访青年中，70.18%认为去寺庙上香是“精神寄托，缓解生活压力/焦虑”；其次，63.16%表示是“生活习俗，逢年过节随家人前往”。

　　00后受访青年小伍坦言，自己去寺庙最大的目的是寻求内心的安定。“我觉得上香后，心里会踏实很多。”而95后受访青年小楚则表示，“我们家就有这个习俗（到寺庙上香），每年过年都会去罗浮山华首寺。后来结婚了，我和先生也会一起去寺庙，祈求自己和家人的事业、健康、财运都顺顺利利，也算是一种精神寄托吧。”

　　年轻人入寺庙上香求什么？本次调查结果显示，受访青年祈求健康的最多，比例高达81.29%；其次是祈求学业、事业、财运等方面的愿望，选择比例均占65%以上。调查还发现，93.57%的受访青年表示为自己祈福，其次84.21%表示为父母祈福。

　　对于年轻人涌入寺庙的现象，有媒体评论道：“年轻人不该‘不上课不上进只上香’，奋斗才是青春的底色。”也有媒体评论说：“与其忧心年轻人上香，不如关心他们在‘求’什么。”

　　而受访青年怎么看待“年轻人上香是逃避现实”这一观点？调查结果显示，有73.33%的受访青年认为“上香是心灵减压的方式，情绪需要出口”；也有69.44%表示“上香是个人意愿，应予以尊重”；66.11%认为“上香不等于逃避现实”。

　　北京理工大学设计与艺术学院文化遗产系副教授张祖群表示：“当前年轻人学业、工作、生活等压力比较大，三年疫情更是加剧了种种压力。他们需要一个宣泄情绪的出口，寺庙成为其精神寄托与宣泄压力的重要选择。”

　　目前在读大三的受访青年小傅表示，不能将“年轻人上香”和“逃避现实”划上等号。“我认为这更像是一种情绪宣泄，是缓解压力的一种方式。去到寺庙，整个环境非常清净，远离现实喧嚣，我感觉一切烦躁和不安的情绪都能得到缓解。”

　　年轻人上香到底反映出怎样的社会现象？受访青年认为，年轻人上香的行为主要体现了“寺庙年轻化，推出文创等周边产品”“社交平台带火寺庙游”等社会现象，比例分别占52.78%、51.67%；还有46.67%认为“社会充满不确定性，年轻人通过上香重新找到希望”。在东莞工作的小楚表示，“年轻人去寺庙，就像对‘树洞’倾诉一样，寻求心灵慰藉。”

　　为什么年轻人认为寺庙游可以缓解压力或焦虑？根据本次调查结果，南都研究员采访了华南师范大学心理学系副教授陈彩琦及其团队，专家从心理学的角度作出以下分析：

　　一是安慰剂效应。年轻人去寺庙上香，很大程度上是想要寻求一种精神寄托，相信心诚则灵，佛祖可能会帮助自己实现愿望。个体存在证实倾向，在生活中会倾向于找证据证实自己的观点而非证伪观点，比如有人去求学业，考试通过也许只是自己努力的结果，但去过寺庙上香的人会认为是自己的祈求灵验，并且不断寻找相关证据证明上香是有用的。

　　二是情绪表达。情绪调节能力强的个体并不完全压抑自己的情绪，而是能够瞬间去改变不良情绪，以及合理表达自己的情绪。当我们压力过大时，需要想办法去宣泄自己的情绪，特别是一些负面情绪无法缓解时，通过去寺庙上香吐露自己的心声，通过向佛祖倾诉，也不失为一种情绪宣泄的好方法。

　　三是寺庙环境影响。寺庙一般在山上，爬山作为一种运动方式，有助于缓解压力，而且山上空气清新，与大自然接触在一定程度上也可以缓解压力。

　　除了去寺庙上香，年轻人还可以怎样调节自己的心态？陈彩琦及其团队认为，年轻人还可以尝试作出以下改变：

　　第一，学会合理归因。我们应该做内部的、稳定的、可控的归因，比如在学业或工作上，当成功时归因于自己的努力，这样可以让自己更多地体会到成功的喜悦，增强自信心，积极应对未知的挑战。

　　第三，寻求外界帮助。多与自我力量强、愿意聆听、理解我们的人倾诉，寻求支持，比如家人、朋友、恋人、专业心理咨询师等。

　　南都大数据研究院于2023年4月7日至14日发起本次网络问卷调查，共回收509份有效问卷。从性别来看，男性受访者占33.60%，女性占66.40%。从年龄段来看，90后占31.98，95后占19.84%，00后占48.17%。从学历来看，硕士或以上学历者占10.94%，本科学历者占62.35%，大专学历者占15.38%，高中或以下学历者占11.33%。